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55岁后,寿命长的人,通常有4大“共性”,多占一个也值得恭喜

2019-05-26  nygf

      长寿的话题,是任何一个人都无法抗拒的,每个人都想长生不老,随着科技的进步和医学的发达,目前我国国民的平均寿命已经达到75岁了,女性的平均寿命比男性较高。通过调研发现,除了人们自身的遗传因素以外,人们的寿命和日常的生活习惯密切相关。

      55岁后,寿命长的人,通常有4大“共性”,多占一个也值得恭喜

      1、肺活量大

      随着人们年龄的增长,身体的各项机能逐渐在下降 ,心肺功能也不例外,生活中,我们会发现,肺活量小的人,走路或者运动后,就会出现上气不接下气的现象,而肺活量大的人无论运动还是爬楼梯都很轻松,不费劲,通过观察发现,长寿的人,肺活量都很大。

      2、作息规律

      当今社会,很多人的夜生活都非常丰富,熬夜现象很普遍,但这对身体的健康来说,是损伤极大的,熬夜会使人体的内分泌紊乱,并且会伤及肝脏等重要器官,加速人体的衰老。而作息规律可以让人体得到充分的休养生息,有利于机体正循环,对健康长寿起着很大的作用。

      3、心态好

      越来越多的研究发现,心态对人体健康长寿起着很大的作用,良好的心态,可以有效地控制自己的情绪,这有利于调节人体的内分泌情况,使机体正常运转,提高人体的免疫力。反之,心态不好的人,容易发怒,伤及肝脏等器官,对长寿非常不利。

      4、坚持锻炼

      人们的年龄越大,则人体的新陈代谢越慢,脏器的抵抗力也越差,坚持劳作或者锻炼,可以促进血液循环,加速人体的新陈代谢,延缓脏器的衰老,但随着年龄的增长,不要做太剧烈的运动,根据自己的身体状态,适量进行,坚持锻炼,对长寿非常有益。

      改掉生活中的4个坏习惯,有利于长寿。

      1、抽烟酗酒

      香烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质,伤及人体的肺部和神经系统,酒精中含有乙醇等有害物质,伤及人体的肝脏和肾脏,随着年龄的增长,人体的机能逐渐下降,抽烟会让本来就不堪重负的身体雪上加霜,因此,想要长寿,戒烟戒酒,势在必行。

      2、不吃早餐

      人体经过一夜的新陈代谢,急需补充能量,因此早餐的作用不言而喻,但是很多人却因为熬夜,所以早上想多睡会儿,常常不吃早餐。研究表明,不吃早饭的人患心梗、脑梗的几率大大超过有进食早餐习惯的人!长期不吃早餐,会降低人体的免疫力,使人体提前进入衰老状态。

      3、饮食不规律

      人体所以器官中,最先衰老的就是肠胃器官,很多人饮食习惯差,饮食不规律,暴饮暴食会让人体的肠胃受到极大的伤害,加速肠胃器官的老化,使其功能下降,影响人体的健康。此外,再加上饮食搭配不均匀,导致营养失衡,肥胖会引发各种疾病,给人体的健康长寿带来不必要的负担。

      4、讳疾忌医

      现实生活中,很多人生病了都不会第一时间去医院就诊,而是选择去药店买药自己解决或者干脆硬抗着,这种习惯往往会耽误病情,小病就积成大病。临床数据显示,很多疾病都是因为错过最佳的治疗时机,给生命带来威胁。

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